专栏

<p>忘记新闻周刊的建议,以打败下午的经济衰退,试试这个:20到30分钟的小睡</p><p>严重</p><p>我赌你</p><p>当你在下午感到不舒服时,并不是因为你在午餐时吃完了,而是现在你正在进入食物昏迷状态</p><p>这可能不是因为你的血糖正在下降,即使少数M&Ms或脂肪是好的</p><p>实际上还有其他与饥饿无关的事情:你的昼夜节律正在经历一个低谷,这通常发生在你早上醒来后大约8小时</p><p>因此,如果你早上6点起床,那么大约2点钟,当你的身体似乎减慢时,你的眼睛会开始感觉像一只厚厚的蟑螂,你开始渴望一双闭着眼睛</p><p>不幸的是,我们很少有人让自己小睡一会儿</p><p>相反,我们认为我们渴望(再次!)并且需要众所周知的批判信念</p><p>有多少人尝试用含糖,含咖啡因的零食或饮料度过这个安静的时期</p><p>一年底增加了多少卡路里</p><p>我敢猜10磅或更多</p><p>在美国,小睡被严重低估,但我是他们的主要支持者</p><p>它们不含卡路里而且你不能享用零食</p><p>事实上,你可以在几分钟内快速入睡,改善记忆力,锐化你的大脑</p><p>如果您不相信我,请在此处下载信息,包括有关睡眠 - 唤醒周期的信息性PDF文件</p><p>这是非凡的</p><p>如果这是一种阻止你尝试它的小睡方法,这里有一些提示</p><p>睡眠医生的午睡指南然后,当你醒来时,你可以去健康的零食(让你通过晚餐),

作者:强忠