专栏

<p>星期六,我有机会参加奥普拉心脏病专家Annabelle Volgman博士的讲座</p><p>作为拉什医学中心妇女心脏中心的医学副教授和医学主任,沃尔曼知道女性的同义词</p><p>当她在芝加哥参加贵格会的生活来证明周末的健康生活方式博客时,她设法有效地吓唬了胡说八道</p><p>让我失望 - 毫无疑问,通过(无耻的插头警报!)Quaker的新型高纤维即食燕麦片,提供每日推荐纤维价值的40%</p><p>无论如何,伏尔曼列出了一些女性和女性的风险因素</p><p>心脏病,这个健康的博主吓坏了,因为我:* Am A - 冒险! *被挤出来是非常容易的(这意味着肾上腺素不断涌入我的身体,硬化我的动脉并给我注入不健康的腹部脂肪) - 冒险! *女性 - 女性占所有卒中死亡人数的60%以上 - 风险!此外,我刚刚吃了饼干,而伏尔曼说这是一顿肥肉(相比橄榄油 - 地中海)晚餐,可以立即使动脉变硬 - 风险!严重的是,太多的女性对她们的风险一无所知 - 事实上,心脏病是女性和男性的头号杀手</p><p>我们的性别可能并不认为我们像男性一样脆弱,但我们占心脏病发作死亡人数的近一半</p><p>我们的症状并不总是能够捕捉到电影中的心脏,摔倒和各种症状</p><p>它们包括:不寻常的疲劳睡眠障碍呼吸短促消化不良胸部不适声音熟悉吗</p><p>这些症状每天都困扰着女性,即使我们的心脏正在扩张</p><p>可悲的是,据女性心脏基金会称,女性的心脏病经常被误认为是惊恐发作,因为它们有类似的症状</p><p>除了危言耸听的博客标题,我并非完全注定失败</p><p>事实上,在听完Volgman之后,我有很多对我有益的事情</p><p>焦虑和睡眠剥夺是我日常生活中的一部分,例如检查电子邮件和咀嚼剩余的万圣节糖果,不要误会我的意思</p><p>但我做了一些非常健康的事情</p><p>另外:*我每天都在运动 - 血液充满,汗水流淌 - 让我得到与兰斯阿姆斯特朗相同的脉搏</p><p> *我有一个令人印象深刻的高HDL(好)胆固醇 - 大于60毫克/分升 - 并保持我的低密度脂蛋白胆固醇(差)低于100毫克/分升</p><p>我喝马提尼酒</p><p>我知道这不是红酒......虽然我偶尔会喝它......但它仍然是酒精</p><p> *我每天早上吃燕麦片*我不会喘气(除了增加患肺癌,口腔癌和喉癌,吸烟的风险)以增加心脏病发作和中风的风险)女士们,你好</p><p> 2月是国家心脏健康月,National Wear Red Day是2009年2月6日星期五</p><p>了解更多关于Go Red for Women或Quaker's Living Proof的信息</p><p>奖励:参加的还有Stephanie Izard(芝加哥的获奖者和最近的顶级厨师,带领燕麦烹饪现场演示</p><p>制作这些 - 这是您体验Padma早晨的机会...... Top Chef 2008获奖者Stephanie Izard心脏健康燕麦片食谱成分3香蕉1/2 c牛奶1/2 t香草1/2 c燕麦片3/4 c oat 1/2 c全麦粉1/4 t盐2 t发酵粉2个蛋清鞭打软山峰切成薄片装饰香蕉方向:在搅拌机中混合香蕉和牛奶</p><p>转移到碗中,与草药,燕麦片,面粉,发酵粉和盐混合均匀</p><p>折叠蛋白质</p><p>撒上不粘锅,加热至中火</p><p>加入一些一勺面糊,当它们膨胀时离开房间</p><p>每边煮一边直到它变成棕色</p><p>上面放上香蕉片,淋上石榴糖浆.SYRUP材料1 c石榴汁2 T蜂蜜方向在非反应性酱汁中可以减少,

作者:费虚摊