专栏

<p>我们知道肥胖是成人和儿童中不断增长的流行病,导致包括糖尿病在内的严重疾病的增加</p><p>我们孩子的预期寿命可能比我们的第一次短</p><p>这有多可怕</p><p>但是,我们继续过度喂养我们的孩子(和我们自己)</p><p>现在,我知道你是一群聪明人</p><p>我知道你知道该怎么做</p><p>但似乎有些人忘了做“正确”的事情;忘了买健康的零食;忘了显而易见的</p><p>我说这不是判断</p><p>我也失去了对健忘症的记忆</p><p>我实际上不得不写一个口号,上面写着“GYM IN BASEMENT ... Go and Four”,所以我会记得玩得开心!制作玉米汤时,我有一种无意识的行为</p><p>我在电话交谈时一直在搅拌(绝对没有脑子......不要搅拌和说话)我在吃桌子前吃了一锅汤</p><p>所以,本着匆匆忙忙地告诉你你已经知道的东西的精神,但你可能会再次欣赏它......或者你可能喜欢用我奇怪的声音听到它</p><p> ...有一些很好的提示,并提醒您在假期期间可能会发现更多有用的东西</p><p>如何帮助自己和家人! 1.树立一个好榜样</p><p>我们树立了榜样</p><p>你可以告诉你的孩子,直到你的脸是蓝色的,他们不应该吃垃圾,但如果你使用一袋Cheetos,另一只手拿着一堆Oreos教这个智慧......祝你好运! 2.设置一张健康的餐桌,为您和他们烹制一些健康的膳食并保留健康的零食</p><p>不要只为他们存货;或只是为了你</p><p>您与家人有联系</p><p>从一个人流向另一个人</p><p>超重的少年把它从住在房子里的人那里拿走了......不要让它超过它</p><p>创建肥胖成人的可靠方法是建立孩子的大小或形状</p><p>你通过嵌入“坏”消息被动催眠它们</p><p>坏消息是:......这是一种耻辱;你有这么漂亮的脸蛋</p><p> (嵌入羞耻)......那些紧身衣使你的背部看起来比现在更大(嵌入信仰,背后有一些'异常')好消息是:......你太棒了! ... 我爱你! ... 你很聪明! ......我很幸运能成为你的母亲</p><p> (无条件的精彩信息)4</p><p>卡路里分析:你可能想知道你的卡路里和家人的卡路里来自哪里</p><p>好奇......你今天吃了多少小吃(或他或她)</p><p>他们在学校服务的是什么</p><p>孩子们正在换棕色午餐吗</p><p>你(或他或她)有多少碗减肥冰淇淋</p><p>平均来说,每餐多少卡路里</p><p>换句话说,即使我(或你或你的孩子)成功地保持在我们的每日卡路里范围内(成年人减去1200至1400卡路里),也许1/3的卡路里都是“甜点!”那是明智的吗</p><p>我创造了健康的生活方式吗</p><p>为了我自己</p><p>为我的家庭</p><p> 5.积极树立良好榜样,创造活动,动摇你</p><p>每天早上一起摇动你的战利品!你家的楼梯</p><p>记录您每天的次数并打破自己的记录;或与您的家人竞争</p><p>本周末给予奖励</p><p> (非食品奖!)一起远足</p><p>一起骑车</p><p>走出去总是一个好主意!在这所房子里!移动它! 6.玩得开心!一起欢笑</p><p>孩子们每天平均笑四百次,而成年人只笑十五次</p><p>传播这个词......不结冰! - Janice _____________________________________________________ Janice Taylor是一名生命和健康教练,证书</p><p>催眠师,作家,专栏作家,研讨会领导者和50英镑的大输家</p><p>如果你想成为一个失败者,请写Janice</p><p>想进一步了解圣诞节饮食吗</p><p>为了善良,你真的不必在元旦醒来发胖和臃肿!

作者:宓得骆