专栏

<p>我想我之前已多次写过这个话题,但研究只是不停地来来往往......新的一个刚刚证实我们有一个线索:你睡得越多,超重和肥胖风险越大</p><p>这对成人和儿童都是如此</p><p>这被认为是由于与正常睡眠导致的食欲,饥饿,新陈代谢甚至脂肪滞留相关的激素的适当平衡</p><p>但本周刚刚报道的这项最新研究实际上揭示了我们之前没有学到的东西:由于儿童的睡眠习惯不佳,肥胖的风险在成年期增加</p><p>这是正确的:您的孩子会睡得好,并对他们产生长期影响</p><p>睡眠和肥胖风险之间的关系比以前认为的更复杂和“耗时”</p><p>认为孩子的睡眠习惯与他或她成为肥胖成人的机会有关是非常令人惊讶的</p><p>人们认为,儿童时期睡眠不足会产生长期后果,这与传统观念相悖</p><p>让我告诉你一个好消息:如果你可以帮助你的孩子度过一个美好的夜晚,你可以帮助你的孩子避免超重或更糟,在以后的生活中肥胖</p><p>我认为强迫孩子早点上床比强迫他或她吃垃圾食品要容易得多</p><p>不是父母不应该帮助他们的孩子学会吃得好,但你知道我的意思</p><p>儿童需要比成人更多的睡眠</p><p> 5至12岁的人每晚应该约11-12小时,青少年应该需要9到10个小时</p><p>你有几个小时</p><p>你还知道吗</p><p>可能让你的孩子晚上起来的事情:没有父母希望他或她的孩子体重增加或变得肥胖,

作者:边匠崮