专栏

<p>由美国医学协会出版的美国医学杂志,每周一次的医生报告,刚刚发表了一篇很好的文章,将近期的大脑健康研究提请医生注意:灵活思维的步骤:身体和心理锻炼有助于保持大脑健康 - 神经科学正在发现防止认知能力下降的技巧一些介绍: - 这是一个新的思维浪潮的例子,突出了大脑健康的重要性直到最近,传统智慧认为我们的大脑是棘手和艰难的计算机的线我们生来就是这样,我们拥有所有年龄的记忆和理解,很少有干预可以扭转这一过程但是越来越多的证据表明,身体和心理锻炼可以改变特定的大脑区域并进行认知功能已经取得了进展 - 有在接下来的二十年中,将近7200万美国人转向,医生需要这些工具来应对种植一线医生将能够更好地满足老年婴儿潮一代的需求,已经在大脑健身中痛苦 - “鼓励他们锻炼身体他在一篇完整的文章中说:“这里引用的医生是加里·J·肯尼迪,医学博士,纽约Montefiore医学中心老年精神病学系主任,阿尔伯特·爱因斯坦学习与行为学院教授科学为了给SharpBrains读者提供更好的AMA文章,我们向肯尼迪博士询问了一些后续问题你在Alvaro Fernandez(AF)下面有他的问题:你能总结一下认知功能吗</p><p>年龄增长趋势如何发展</p><p>加里肯尼迪(GK):随着年龄的增长取决于治疗速度或反应时间下降的认知功能,问题解决速度的减慢部分是由于轴突周围的髓鞘磨损引起的神经元绝缘在高级或高级年龄磨损然而,一些认知过程可以通过经验,实践和计划进行专业化和优化</p><p>例如,如果有持续的动机和学习动机,词汇量可以增加到90岁增长新脑细胞的发育可以通过刺激AF增强体育锻炼的影响:现在,同龄人之间存在非常显着的认知差异,因此年龄本身不是主要的预测因素你能解释一下可能是什么吗</p><p> </p><p> GK:年龄也有扩大个体差异的效果这是衰老本身的变化疾病和伤害的自由或积累以及生活方式遗传的后果在生命的第6和第7年基本上已经耗尽习惯活动和社会关系不断增加的影响,导致个体之间越来越大的差异AF:你能解释认知与情绪健康之间的关系吗(我们经常称之为“大脑健康吗</p><p>”GK:认知健康需要动力来维持它,动机依赖于情绪和社会强化情绪自我调节不仅仅是自我控制,而是能够在没有长期失衡的情况下应对情绪压力,并且能够改变人们产生共鸣的能力</p><p>当环境相互联系时,思想和情感会变得强大学习的刺激无论好坏,积极反应方式的积极态度都更具保护性汉族消极倾向和倾向AF:你想保持大脑最佳状态该州的人有什么建议</p><p> GK:简单地寻找合作伙伴来进行定期的身体活动是改善大脑功能的最佳方法之一保持情绪,智力和社交参与也是一个很好的建议大脑是肌肉越好 - 使用它或失去它AF:和你医生和健康专家如何帮助患者提出建议</p><p>医生和所有健康专业人员需要知道如何激励他们的病人改变他们的生活方式并促进健康的老龄化如果专业人士只是要求它,那么实现小的,有意义的改变相对容易 两个直截了当的例子:“你多久喝一次</p><p>酒精饮料</p><p>“和”你经常有半小时的体力活动,走路或锻炼吗</p><p>“可以帮助老年人减少酒精和最大化锻炼短期干预工作令人惊讶的相关文章: