专栏

<p>好的,我需要先了解我们在一年中的这个时候从专家那里得到的所有常用技术</p><p>他们会告诉你各种关于如何不“打它”并在节假日期间体重过重的提示</p><p>我试图消化这些信息,我的内心饮食反叛出现了:“我们没有时间享受食物而不必考虑整个事情</p><p>!”许多人在思考他们清醒时所拥有的东西,不,他们应该做一些不应该被吃掉的东西</p><p>这使得人们处于两个地方之一:有效的结构,他们满足于他们的体重,或持续转换饮食风格,转换内疚,以及巨大的不满和关注</p><p>如果你通过限制它来为你建立自己,那就去做吧</p><p>然而,对于那些在整个聚会和用餐中“做得好”然后发现自己站在冰箱里吃剩饭的人,请尝试以下提示:1)做出有意识的决定,把这个声音放在你的头上,你“不,你真的不应该有额外的馅饼,或帮助馅,“和STUFF IT</p><p> 2)重复这句口头禅:“我可以吃我的食物</p><p>我可以决定我想吃什么,我有责任保护它</p><p>品尝每一口和口味</p><p>享受质地,品尝各种口味,并给予它自己</p><p>“3)不允许犯罪</p><p>我说了这么多次吗</p><p>不允许犯罪</p><p>如果你不相信我,我可以向你保证它会促进你的新陈代谢</p><p>我现在在哪里引起你的注意</p><p> ! 4)没有抱怨:“我吃得太多了!”你可以自豪和微笑</p><p>事实上,当周围有美味的食物时,你应该吃很多东西</p><p>你的口和感受是值得的,并要求它</p><p>如果是跛脚食品,请不要打扰</p><p>当你完成或完成后,你可以停止进食,显然不仅仅是身体上的</p><p>教自己一项新技能</p><p>感恩节快乐,快乐的吃!请访问我:

作者:宓得骆