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<p>这是一个清晨,你很累</p><p>警报将在不到五个小时内宣布新的一天,你正盯着黑暗的房间(也许听你的配偶睡得很好)</p><p>你无法入睡</p><p>你做了一切你应该做的事情,让你很容易进入梦想,比如在睡觉前放松,消除负面想法,避免工作,咖啡因和刺激活动,比如在电脑上</p><p>但现在你正在试图找出问题所在</p><p>为什么我不能入睡</p><p>好吧,失眠只会让它更加明亮</p><p> “睡眠”杂志的一项新研究表明,有些人的大脑活动异常导致他们过度活跃</p><p>具体的罪魁祸首是一种名为GABA的神经化学物质(它是科学爱好者的γ-氨基丁酸的缩写),对于失眠超过六个月的人来说,这个数字减少了近30%</p><p>请注意,我们所说的是原发性失眠,而不是继发症状,这意味着您的睡眠问题与任何其他健康状况或哮喘,抑郁症,关节炎,疼痛,酒精使用等问题无直接关系</p><p>失眠症的百分比,25%被认为是“初级”</p><p>由于这种失眠也是情绪和焦虑的危险因素,该研究还表明,睡眠习惯可能成为患有这些健康问题且患有GABA缺乏症的人的一个因素</p><p>将睡眠习惯与慢性蓝色情绪和强烈焦虑联系起来的问题并不需要天才</p><p>华尔街和主街之间正在发生的疯狂使我想知道有多少人在GABA活动减少和睡眠质量低下的情况下四处走动</p><p>那么这一切的好消息在哪里呢</p><p>失眠可能有其背后的真实生理原因,并且因为许多最有效的失眠催眠药实际上增加了GABA神经元的大脑活动,因此对于这类人来说是有希望的</p><p>如果你是其中之一,按照通常的建议来帮助你休息一下仍然有帮助</p><p>但是当你尝试一切时,

作者:宫耖