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<p>我们知道禁食可以对身体有益,包括改善代谢健康,延长寿命和改善心脏健康,但我们仍然想知道它可以在健康的生活方式中发挥什么作用</p><p>初步研究表明,它也可以使你的大脑更好 - 特别是如果你有阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的风险</p><p>巴克老年人研究所的科学家们首次证明了大脑在神经系统水平上有多快</p><p>禁食有许多不同的技术和知识类型,但这通常涉及从24小时到几天(或限制卡路里的饮食后)进食</p><p>虽然饥饿是健康专业人士建议的最后一件事,但适度禁食(并且在医生的指导下,如果您的健康状况)可以带来许多身体和神经健康益处</p><p>以往的研究表明,禁食可以改善认知功能,刺激更快的学习和更好的记忆</p><p>上周在Neuron上发表的新发现揭示了这种方法如何有益于大脑健康</p><p>研究人员在对果蝇幼虫的研究中发现,大脑通过减少突触活动来应对营养缺乏(如禁食期间发生的那样)</p><p> (突触是连接结构,允许化学信号在神经元之间传递</p><p>)这可能基本上是大脑节省能量并让自己重新启动的方式</p><p> “也许这是一件好事,当没有营养素时,生物体会减少神经递质的释放,从而节省大部分能量,”巴克研究所教授,该研究的第一作者Pejmun Haghighi博士说</p><p>声明</p><p>在短短几个小时内,饮食限制会触发对控制突触活动或神经递质释放的分子途径的反应</p><p>研究人员指出,通过减少大脑突触中神经递质的释放,禁食也可能会破坏神经系统</p><p> “神经递质释放的过程是一个能量密集型过程,”Haghighi在给赫芬顿邮报的电子邮件中解释道</p><p> “由于对能量的这种高需求,它还产生包括活性氧物质在内的废物,这可能导致细胞(包括神经元)的氧化损伤......因为对突触活动的禁食调整可能有助于限制神经系统中不必要的氧化损伤</p><p> “神经科学家已将过度活跃的突触活动与阿尔茨海默氏症,亨廷顿氏症和帕金森症等神经退行性疾病联系起来,因此禁食可能是一种有效的预防措施</p><p>测量.Haghighi说:”我们认为,由于急性禁食而调整突触活动可能对那些处于神经退行性高风险的人</p><p>“然而,在进行更多的人体研究之前,目前的研究结果仍然是理论性的</p><p>关于禁食的潜在认知益处的其他研究表明,这种方法可能有望改善大脑功能,甚至可能预防年龄相关的认知下降</p><p>底线</p><p>尝试是无害的</p><p>如果做得好,禁食带来许多身体和认知健康益处的承诺,