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<p>如果你注意自己的体重,感恩节对你来说可能是一个矛盾</p><p>虽然我们的想法是感谢和欣赏我们拥有的东西,但它伴随着很多食物</p><p>在我工作的肥胖诊所,我们经常在典型的感恩节晚餐中加入卡路里</p><p>总范围为1,000至5,000卡路里</p><p>为了获得一磅脂肪,你需要比你的卡路里消耗3,500卡路里</p><p>所以,如果你是一个女性,体重150磅而且不运动,你可以每天摄入大约1,500卡路里来保持体重</p><p>为了获得一磅,你需要在任何一天吃掉5000卡路里的热量</p><p>即使你在感恩节吃得太多,你在那一天做的事也不会决定你一年后的体重</p><p>平均而言,这决定了您的体重</p><p>但是,如果你有很多剩菜,并持续几天和几天,你可以获得一些重要的重量</p><p>我的建议是尽快摆脱残羹剩饭</p><p>让自己享受一天,一顿饭,一家公司,然后馅饼,馅料,土豆等......和你的客人一起回家吧</p><p>如果您不能让您的客人带他们,请带他们到最近的无家可归者收容所,并与不幸的人分享</p><p>他们会欣赏它,你的身体会</p><p>感恩节快乐,健康</p><p>我还要感谢你们所有人花时间参加我即将出版的关于体重控制过程的书</p><p>你这样做是为了帮助别人,我非常感激</p><p>现在就是这样</p><p>祝你好运,节日快乐!如果您想参加Irene关于减肥新书的研究,请访问http:

作者:东诨炀